Appelé également «Yoga du sommeil psychique » le Yoga Nidra a été transmis à l’Occident par Swami Satyananda, un grand maitre Indien du siècle dernier. Cette méthode ancestrale de relaxation est très puissante, elle agit sur la triple tension : physique, émotionnelle et mentale. C’est un voyage intérieur, rigoureusement organisé, qui peut nous conduire vers le cœur de l’être.
Déroulement
Cette pratique est facile, allongé en posture de relaxation, bien couvert, un petit coussin sous la tête, il suffit de se laisser guider par la voix de l’enseignant. L’attention est portée successivement sur le corps physique, le souffle et des visualisations ; le mental, occupée à suivre les consignes, cesse son vagabondage habituel, un apaisement global s’installe et la douceur du silence intérieur peut alors se dévoiler… En début et en fin de pratique, il est proposé de prononcer mentalement une intention, un souhait qu’on appelle le Sankalpa. Le Sankalpa exprime une qualité d’être ou un désir profond et se formule dans une phrase courte, affirmative et au présent. Il est comm une graine vivante, semée dans la terre fertile de notre subconscient…
Bienfaits
Le Yoga Nidra peut être utilisé à différents niveaux :
les personnes qui ont tendance à faire des insomnies trouvent que le Yoga Nidra améliore la qualité de leur sommeil.
D’autres expérimentent une meilleure vitalité et une qualité de présence dans leur quotidien.
Pour certains, la pratique du Yoga Nidra est un moyen de libérer des émotions cristallisées et l’utilisent comme un outil de développement personnel.
Cette pratique peut inviter une nouvelle créativité à se révéler.
Enfin, le Yoga Nidra ouvre grandes les portes à la Méditation et peut être utilisé comme une pratique de Méditation à part entière. Le Yoga Nidra est l’un des ancêtres de la Sophrologie, sa pratique est ouverte à tous, sans limite d’âge ou de condition physique. La séance peut débuter par quelques étirements et postures faciles de Hatha Yoga afin de glisser plus facilement dans le lâcher prise de la relaxation.
Merci de prévoir un tapis, un petit coussin pour la tête et un plaid pour vous couvrir.
Joelle Schneider, enseignante diplômée Yoga, techniques de relaxation et méthode Alexander, membre APTA et RYE joelle.schneider.6@gmail.com / tel.: 06 87 88 11 69
3 créneaux avec Juni de 19h15 à 21h15 40 min Halo Healing Yoga pour tout le corps (douceur, lenteur, liberté de mouvement, baisse de cortisol, restauration de la vitalité) 40 min Yoga Nidra pour rééquilibrer la structure énergétique (relax guidée, rythmée, bercée aux bols, visualisations génératrices) 40 min Bhakti Yoga pour libérer le corps émotionnel (voyelles, purification, mantras harmonisants)
Combine les soins de ton choix : Juste Nidra / ou Halo Healing Yoga + Nidra / ou Nidra + Chant / ou Yoga + Nidra + Chant
En quoi consistent ces séances ?
19h15 à 19h55 – Un Yoga Soin – Halo Healing Yoga (40 min) → Apprends à utiliser tes asanas comme remèdes énergétiques → Sens émerger tes mouvements depuis ton espace de liberté et d’intuition naturelle → Vois baisser ton niveau de cortisol → Deviens plus élastique : physiquement et spirituellement → Vois augmenter ta vitalité et joie de vivre Ma pratique s’abreuve auprès de plusieurs lignées : Hatha Classique, Vinyasa, Yin, Yoga Thérapeutique, Restauratif (adapté à l’énergie du groupe et du jour). Que veut dire « Halo Healing Yoga » ? Plus tu t’ouvres à ressentir ce que la vie de propose, plus ton être se guérit par lui-même. Ta seule tâche est de ralentir, ressentir et permettre. La pratique de yoga devient alors un auto-soin qui restaure ton rayonnement et ta vitalité naturel : ton halo / Ou auréole de lumière.
20h à 20h40 – Un Yoga Nidra à voix douce et rythmée (40 min) → Ressens tes 5 portails sensoriels → Sens la puissance de ton attention relaxer et nourrir chaque partie de ton corps → Apprends laisser vivre les opposés en toi (chaud/froid, lourd/léger…) → Permets à la vie de se ré-organiser harmonieusement : en cédant le contrôle
20h45 à 21h15 – Un Bhakti Yoga Chanté pour la joie de vivre (40 min) → Un laboratoire vocal pour permettre le rayonnement total de ta voix → Rencontre ta signature sonore unique → Chemine jusqu’à la source de ta voix pour y trouver ta parcelle divine, ta puissance, ton calme → Vis le chant collectif : l’harmonie des différences → Utilise le son comme véhicule médicinal (le son qui guérit, qui amplifie, qui purifie qui éveil la joie sans cause…)
JUNI GRIP
Qu’est-ce que la conscience ? L’amour ? Comment quelqu’un peut-il exister un jour, puis disparaître le lendemain ? Quelles sont les règles du jeu de cette vie humaine ?
Ces questions qui habitent l’esprit de Juni depuis son enfance ont cherché leurs réponses dans la psychologie, les interviews de proches, la lecture, la magie (oui oui, sa première méditation est issue d’un livre de magie)… jusqu’à ce qu’elle découvre le yoga postural à l’âge de 18 ans, puis suive sa première formation à 26 ans.
Les Yoga Sutras de Patanjali (préceptes du yoga) furent pour elle comme un graal : le « code de la route » tant attendu, mais « pour la vie ». Le jeu lui apparut alors plus clair : tu es là pour t’amuser à oublier, puis à reconnaître ta nature spacieuse, observatrice, détachée, aimante et surtout : libre. Tu es là, non pas pour comprendre et disséquer la vie, mais pour la vivre ! Pour goûter au spectre entier des sensations, des émotions et des situations qui te font réagir, jusqu’à ce que tous ces mouvements s’apaisent et révèlent ta nature grande ouverte, telle le ciel : présent, et pourtant intact, malgré les nuages, les avions et l’activité tumultueuse des hommes.
Sa vie tout entière est dédiée à la stabilisation de cet état de calme lumineux. D’où ses séances : Halo Healing Yoga. Rétablir le rayonnement naturel de l’être qui se guérit de son amnésie divine.
Une séance avec Juni se vit dans la douceur et le soin. Elle s’adapte à l’énergie du groupe. Aucun prérequis n’est nécessaire pour assister à ses séances, si ce n’est l’élan de stabiliser, à son tour, sa nature profonde, spacieuse et sereine. Hommes, Femmes, LGBTQ+, bienvenus, tous niveaux bienvenus Aucune souplesse nécessaire non plus, elle adapte les posture à ton corps, là où il en est 😉
FORMATIONS
Ses formations s’élèvent à plus de 600 h, avec 24 ans de pratique personnelle quotidienne : Hatha Yoga Classique (Kaivalya Yoga School with Arpita & Arjuna Thilo) , Yoga Thérapeutique Occidental (Green Yoga avec Céline Miconnet) + Yoga Thérapeutique Oriental (Elemental Yoga Therapy / healing with the meridian system / with Jai C.Salt). Mais surtout : une vie passé à expérimenter le yoga
FORMULES & TARIFS Cours d’essai OFFERTS le 8 septembre Cours d’essai le reste de l’année : 6€ 40 min – Drop in = 15€ / Carnet de 10 = 100€ 80 min – Drop in = 20€ / Carnet de 10 = 150€ 120 min – Drop in = 25€ / Carnet de 10 = 180€
Sachant qu’il y aura 15 séances du 8 sept au 22 déc : 4 séances en sept, oct, nov, et 3 séances en déc.
