Se reconnecter, apaiser, libérer le corps & l’esprit grâce à la puissance du souffle.
Le breathwork, c’est quoi ?
C’est une technique de respiration active et consciente. C’est une pratique complète 360° et puissante pour agir sur ton bien-être mental, physique et émotionnel.
Tu apprends à écouter ton corps, à mieux comprendre tes émotions et à augmenter ta résilience. Le corps retrouve son équilibre.
Pharmacien de formation, elle accompagne les personnes à se reconnecter à elle-même, à lâcher ce qui pèse et à retrouver sérénité et équilibre par le souffle et les huiles essentielles.
MARDI 26 MAI À 12H15 – 13H30 THÈME LÂCHER PRISE VENDREDI 12 JUIN DE 18H – 19H30 THÈME CONFIANCE EN SOI
Je suis Psychologue Clinicienne. Je me spécialise dans le traitement du trauma au sens large : Stress post traumatique, Traumatismes Préverbaux et Blessures d’attachement. Je supervise le travail de professionnels tels que des psychologues, de coachs et de psychopraticiens. J’ai travaillé en collaboration avec la Macif afin de soutenir les femmes victimes de Violences Psychologiques et Physiques. Je fais partie de l’Association Francophone, Trauma et de la Dissociation (AFTD). Mon travail est régulièrement supervisé. Je suis en Formation Continue.
J’exerce en libéral auprès d’enfants, d’adolescents, d’adultes et de parents. Les accompagnements se font aussi bien en Présentiel qu’en Distanciel.
Je vous propose un accompagnement adapté et selon votre situation :
– Des psychothérapies individuelles : Travail qui s’appuie sur les processus émotionnels et associe les Émotions et le Corps, ICV, Hypnose Thérapeutique (enfants, adolescents, adultes et femmes enceintes), Thérapie sur les différentes parties du soi, Thérapie sur la réparation des liens d’attachement mises à mal par de la Négligence, la Violence et des Humiliations, Thérapie avec interview des parents introjectés afin de travailler sur le projet sens, la grossesse et les traumas préverbaux (Analyse transactionnelle), Thérapie avec les parties blessées (l’enfant intérieur), Thérapie basée sur les différentes dimensions de l’être-humain : Affective, Cognitive, Comportementale et Physiologique ( Richard Erskine).
– Des psychothérapies d’enfants, d’adolescents et d’adultes victimes de violences sexuelles et d’inceste (Formation avec Joanna Smith : Adultes victimes de violences sexuelles dans l’enfance : repérer et comprendre les symptômes pour mieux prendre en charge).
– Des psychothérapies d’enfants et d’adolescents souffrant de phobies scolaires, d’angoisses, de perte de sens, de carence d’estime de soi, de comportements difficiles ( opposition, colères, retrait, indifférence ) : thérapie par le jeu, ICV spécifique aux enfants et adolescents (TSPT, relation fraternelle et parent-enfant, hypnose ( confiance en soi, gestion émotionnelle, TSPT), contes métaphoriques.
– Un accompagnement à la parentalité : depuis le projet d’enfant, périnatalité, jusqu’à l’adolescent et plus généralement enfant. Je me suis formée à l’approche d’Isabelle Filliozat et à l’hypnonatal de Lise Bartoli. Je continue à me former en me spécialisant dans la thérapie familiale intégrative basée sur l’attachement qui permet d’accompagner les enfants qui ont des comportements difficiles et les parents face au découragement.
– Un accompagnement des enfants et des adolescents souffrant des Troubles des Conduites Alimentaires. Je travaille en étroite collaboration avec le Service de soins des TCA de l’hôpital Lenval. Un dispositif est ainsi mis en place autour de l’enfant et de l’adolescent ( pédopsychiatre, médecin nutritionniste, diététicien, psychologue, ostéopathe).
– Un groupe de thérapie destiné aux adultes souhaitant mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel et corporel dans un cadre sécurisant et bienveillant. Ce groupe offre un espace de parole, de partage et d’exploration, permettant de travailler sur les émotions, les expériences de vie et les relations aux autres tout en bénéficiant du soutien du groupe.
– Un Atelier thérapeutique sur l’enfant intérieur. Cet atelier invite à explorer les différentes parts de soi construites au fil de l’histoire de vie. Il permet de mieux comprendre ses réactions émotionnelles, ses besoins profonds et ses schémas relationnels tout en favorisant l’apaisement, la réparation et le développement de ressources internes.
– Des formations à destination des particuliers et des professionnels, autour des thématiques centrales telles que la théorie de l’attachement, les processus émotionnels et le psychotraumatisme : l’Attachement et ses impacts sur le développement et les relations, les Processus Émotionnels et leur régulation, le psychotraumatisme ses causes et ses manifestations.
Mon accompagnement se veut impliqué et engagé au développement du mieux être des patients. La relation est au coeur du suivi. Le projet thérapeutique est construit dans l’échange en tenant compte de votre histoire, de vos ressources et de vos objectifs. Je vous accueille dans un cadre sécurisant, confidentiel et bienveillant, avec un suivi personnalisé au fil des séances.
Pour toutes questions ou demande de RDV, je reste à votre disposition au 0611775191 ou à ambrepelletier@orange.fr
Appelé également «Yoga du sommeil psychique » le Yoga Nidra a été transmis à l’Occident par Swami Satyananda, un grand maitre Indien du siècle dernier. Cette méthode ancestrale de relaxation est très puissante, elle agit sur la triple tension : physique, émotionnelle et mentale. C’est un voyage intérieur, rigoureusement organisé, qui peut nous conduire vers le cœur de l’être.
Déroulement
Cette pratique est facile, allongé en posture de relaxation, bien couvert, un petit coussin sous la tête, il suffit de se laisser guider par la voix de l’enseignant. L’attention est portée successivement sur le corps physique, le souffle et des visualisations ; le mental, occupée à suivre les consignes, cesse son vagabondage habituel, un apaisement global s’installe et la douceur du silence intérieur peut alors se dévoiler… En début et en fin de pratique, il est proposé de prononcer mentalement une intention, un souhait qu’on appelle le Sankalpa. Le Sankalpa exprime une qualité d’être ou un désir profond et se formule dans une phrase courte, affirmative et au présent. Il est comm une graine vivante, semée dans la terre fertile de notre subconscient…
Bienfaits
Le Yoga Nidra peut être utilisé à différents niveaux :
les personnes qui ont tendance à faire des insomnies trouvent que le Yoga Nidra améliore la qualité de leur sommeil.
D’autres expérimentent une meilleure vitalité et une qualité de présence dans leur quotidien.
Pour certains, la pratique du Yoga Nidra est un moyen de libérer des émotions cristallisées et l’utilisent comme un outil de développement personnel.
Cette pratique peut inviter une nouvelle créativité à se révéler.
Enfin, le Yoga Nidra ouvre grandes les portes à la Méditation et peut être utilisé comme une pratique de Méditation à part entière. Le Yoga Nidra est l’un des ancêtres de la Sophrologie, sa pratique est ouverte à tous, sans limite d’âge ou de condition physique. La séance peut débuter par quelques étirements et postures faciles de Hatha Yoga afin de glisser plus facilement dans le lâcher prise de la relaxation.
Merci de prévoir un tapis, un petit coussin pour la tête et un plaid pour vous couvrir.
Joelle Schneider, enseignante diplômée Yoga, techniques de relaxation et méthode Alexander, membre APTA et RYE joelle.schneider.6@gmail.com / tel.: 06 87 88 11 69
J’accompagne les personnes en quête d’une meilleure qualité de vie, à travers le shiatsu, la médiation et le yoga tibétain. Je reçois chaque personne avec attention et bienveillance, en prenant en compte son histoire, ses besoins et ses attentes.
Le Shiatsu : Une Technique d’Accompagnement Naturelle
Le shiatsu est une technique manuelle japonaise qui utilise des pressions et des étirements pour soutenir le corps dans son processus naturel de régulation. Loin d’être un simple massage, le shiatsu est un véritable accompagnement thérapeutique qui considère la personne dans sa globalité.
Par des pressions ciblées et des étirements adaptés, le shiatsu favorise la détente musculaire, améliore la circulation, soulage les tensions et les douleurs, réduit le stress et l’anxiété, améliore la qualité du sommeil, et travaille sur les déséquilibres posturaux qui peuvent surcharger certaines zones du corps.
Déroulement d’une séance
Une séance dure généralement entre 30 minutes et 1 heure 15 minutes. Vous serez reçu dans un environnement calme et bienveillant, vêtu de vêtements souples et confortables. Après un moment d’échange pour comprendre votre situation et vos besoins, je procède à un travail sur l’ensemble du corps, en accordant une attention particulière aux zones de tension et de déséquilibre. Le shiatsu se pratique au sol sur un futon ou en position assise selon votre situation et vos préférences.
Yoga Tibétain (Lu Jong) : Mouvements et Respiration
Le yoga tibétain, aussi appelé Lu Jong (littéralement « entraînement du corps »), est une pratique ancestrale qui allie mouvements doux et fluides, respiration consciente et méditation. Pratiquée depuis des millénaires dans les monastères bouddhistes, cette discipline favorise un équilibre profond du corps et de l’esprit.
Le Lu Jong repose sur l’équilibre de cinq éléments fondamentaux : la Terre (stabilité et ancrage), l’Eau (fluidité et souplesse), le Feu (énergie et transformation), l’Air (légèreté et clarté mentale), et l’Espace (ouverture et bien-être).
Cette pratique est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les mouvements peuvent être adaptés à votre niveau, dans une atmosphère sereine et accueillante.
Médiation : Pour des Relations Harmonieuses
En tant que médiateur, j’accompagne deux types de médiation :
Médiation intrapersonnelle : Apprendre à dialoguer avec vous-même, clarifier vos émotions et retrouver votre harmonie interne. Un espace pour mieux vous comprendre et améliorer votre relation avec vous-même.
Médiation interpersonnelle : Faciliter la communication et la résolution de conflits dans vos relations (famille, travail, entourage). L’objectif est de créer un espace d’écoute bienveillante pour retrouver l’harmonie et la compréhension mutuelle.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Nicolas Goubaux. Praticien Shiatsu diplômé et certifié, adhérent du Syndicat Professionnel de Shiatsu, je suis également titulaire d’un Master 2 en Médiation dans les organisations et gestion des conflits. Ma formation englobe aussi le yoga tibétain et la méditation.
Au fil de ma pratique, j’ai accompagné de nombreuses personnes sur le chemin du bien-être et de la sérénité. Mon approche repose sur trois piliers fondamentaux : une écoute attentive de vos besoins, l’empathie et le non-jugement. Je privilégie une approche contemporaine qui allie la rigueur de l’accompagnement occidental avec la dimension énergétique orientale, fondée sur la compréhension globale de votre situation et votre implication active dans votre propre mieux-être.
Parce que chaque corps a son histoire, j’accompagne chacun avec attention à travers différents outils, pour retrouver confort, mobilité et sérénité au quotidien. Mon approche, complémentaire au suivi médical, place la personne — et non la douleur — au cœur de chaque séance.
Mon objectif est simple : vous accompagner vers une meilleure qualité de vie, en vous donnant les outils pour prendre soin de vous au quotidien.
HORAIRES
Les jeudis matins, sur rendez-vous – Maison TARA, 331 route de Nice, 06560 Valbonne
TARIFS
Shiatsu
Séance initiale (1h15) : 75 € Séance de suivi (modulable de 30 min à 1h) : 35 € / 60 € Forfait 5 séances (1h) : 255 €
Suivez-moi pour découvrir des conseils en bien-être, des articles sur le shiatsu, le yoga tibétain et la médiation.
INFORMATIONS PRATIQUES
Préparez votre séance
Portez des vêtements souples et confortables et une paire de chaussettes propres. Arrivez 5 minutes avant l’heure du rendez-vous. Évitez de manger une heure avant la séance. Hydratez-vous légèrement avant et après.
Mutuelles et remboursement
Certaines mutuelles et assurances complémentaires prennent en charge les séances de shiatsu. Je vous recommande de vérifier directement auprès de votre mutuelle si cette pratique est couverte par votre contrat.
Contre-indications
Si vous êtes enceinte, avez une condition médicale particulière ou prenez des traitements spécifiques, n’hésitez pas à m’en informer lors de votre prise de rendez-vous. Je pourrai adapter la séance ou vous conseiller si nécessaire.
Cette page est fournie à titre informatif. Le shiatsu vient en complément des traitements recommandés par les professionnels de santé et ne les remplace pas. En cas de problèmes de santé persistants, consultez votre médecin traitant.
Un espace amical et bienveillant pour rencontrer ta voix : échauffements, liberté sonore, mantras simples pour ouvrir et délier le canal cœur-voix, chants en vague pour faire émerger la joie sans cause et chants-médecine du monde, de temps à autre, pour varier les plaisirs !
Envie de chanter à plein poumons, de danser sans retenue et de te reconnecter à la joie ? Cécile et Juni t’invitent chaque mois, le dimanche de 10h30 à 13h à une célébration vivante et chaleureuse. Cacao sacré, kirtan vibrant, danse des 5 rythmes : un espace pour relâcher, t’exprimer et goûter à la puissance du groupe.
Moment chaleureux de partage dans les studios de danse et de yoga, dans les bureaux et dans le jardin verdoyant de maison TARA, à deux pas du coeur du village de Valbonne.
C’est le moment de venir expérimenter de nouveaux ateliers, yoga du cachemire, cercle de femmes, chant de mantra, cérémonie cacao, constellations familiales, danse des 5 éléments, biodanza, danse circulaire du monde, voyage sonore, concert… Ce festival est également un moment de rencontre entre la thérapie et l’art. Venez découvrir le travail de José Fortuné qui expose dans la grande salle de danse, et le travail de Muriel Moulin qui aura un stand dans le jardin avec ses créations.
Le midi, déjeunons ensemble dans le jardin, avec ce que chacune et chacun aura apporté.
Forfait 1 jour : 35€ – Forfait 2 jours : 60€ +10€ pour la cérémonie cacao avec Juni dimanche matin
Commençons l’année ensemble, en partageant une tisane douce et saine. Nos portes sont ouvertes et les ateliers sont gratuits. Vous n’avez pas besoin de vous inscrire. Pensez à vous garer dans les parkings gratuits de Valbonne (notre cours est malheureusement trop petite pour loger toutes nos voitures).
Nous clôturerons la journée en dansant et en chantant ! A la joie de ces partages !
