YOGA POSTNATAL selon la Méthode De Gasquet®
Le yoga est l’outil idéal pour vous accompagner avant, pendant et après la naissance. Un support unique qui va permettre à la jeune maman de retrouver son énergie et son corps après la naissance et à bébé d’être plus détendu !
Les séances de yoga postnatal sont composées de petits groupes, spécialement conçues pour les suites de couches immédiates (dès la sortie de la maternité) avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.
Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans qui peuvent, si elles le souhaitent, venir accompagnées de leurs bébés.
La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
Ce sera ainsi l’occasion d’apprendre ou de réapprendre à ajuster les postures du quotidien : porter bébé dans les bras, aller chercher quelque chose au sol ou en hauteur, les différentes positions pour nourrir bébé,…
Au programme :
- Prendre un moment pour soi, se reconnecter à son corps et accepter ses changements
- Soulager et renforcer le périnée et la zone abdominale par des postures spécifiques et la respiration consciente
- Recentrer, aligner et refermer le bassin
- Relâcher les tensions accumulées dans le haut du corps dues au portage, les positions pour nourrir bébé, au manque d’exercice, etc
- Relaxation, détente et bien être le temps d’une séance
- Etre soutenue, accompagnée et pouvoir partager avec d’autres mamans
Tarifs
Séance à l’unité : 18€
Forfait 5 séances : 80€
Forfait 10 séances : 150€
Mes infos : 06 31 64 82 64 • www.yogabymarinehela.com • @yoga.marine.hela