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YOGA POSTNATAL avec Marine Gourdou

YOGA POSTNATAL selon la Méthode De Gasquet®
Le yoga est l’outil idéal pour vous accompagner avant, pendant et après la naissance. Un support unique qui va permettre à la jeune maman de retrouver son énergie et son corps après la naissance et à bébé d’être plus détendu ! 
Les séances de yoga postnatal sont composées de petits groupes, spécialement conçues pour les suites de couches immédiates (dès la sortie de la maternité) avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.
Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans qui peuvent, si elles le souhaitent, venir accompagnées de leurs bébés.
La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours. 
Ce sera ainsi l’occasion d’apprendre ou de réapprendre à ajuster les postures du quotidien : porter bébé dans les bras, aller chercher quelque chose au sol ou en hauteur, les différentes positions pour nourrir bébé,…

Au programme :

  • Prendre un moment pour soi, se reconnecter à son corps et accepter ses changements
  • Soulager et renforcer le périnée et la zone abdominale par des postures spécifiques et la respiration consciente
  • Recentrer, aligner et refermer le bassin
  • Relâcher les tensions accumulées dans le haut du corps dues au portage, les positions pour nourrir bébé, au manque d’exercice, etc
  • Relaxation, détente et bien être le temps d’une séance
  • Etre soutenue, accompagnée et pouvoir partager avec d’autres mamans

Tarifs
Séance à l’unité : 18€
Forfait 5 séances : 80€
Forfait 10 séances : 150€

Mes infos : 06 31 64 82 64 • www.yogabymarinehela.com • @yoga.marine.hela

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Hatha Yoga, respirations et postures avec Suzanne Laburthe

Quel yoga ?

J’enseigne le Hatha-Yoga de l’Institut Français de Yoga, dans la lignée de T.K.V. Desikachar. Respectueux de la personne, ce yoga allie postures, respirations et relaxation en veillant à se rendre accessible à tous grâce aux adaptations proposées et à la progression graduelle dans les séances. Il procure détente et bien-être, améliore la souplesse, tonifie les muscles profonds, développe l’attention à soi et la présence au monde, permet de créer de l’ouverture (dans le corps, le cœur et l’esprit).

Qui suis-je ?

Agrégée de lettres classiques, titulaire d’un doctorat de littérature latine de la Renaissance, j’ai longtemps été très cérébrale. La rencontre avec le yoga il y a une douzaine d’années m’a transformée et m’a permis de « réintégrer » mon corps ! J’ai décidé d’approfondir ma pratique et ma connaissance de cette science millénaire : au terme de quatre années de formation avec Nathalie Moulis, en 2019, j’ai reçu le diplôme de l’IFY. J’ai fait ensuite un voyage d’études en Inde à Chennai en 2020 (au Krishnamacharya Yoga Mandiram et avec le Dr N. Chandrasekaran). Avide de poursuivre mon apprentissage, je continue à me former auprès de maîtres inspirants (Nidra Yoga avec André Riehl, stages d’étude auprès de Béatrice Viard, Techniques de Yoga dans l’Enseignement avec le RYE, formation d’anatomie « adapter son yoga » avec Muriel Gélin).
La transmission est le fil directeur de ma vie : je serai très heureuse de vous accueillir parmi mes élèves et de vous faire découvrir et expérimenter tous les bienfaits du yoga.

Tarifs 2023-2024
– Cours d’essai libre et gratuit
– Cours à l’unité (15 € /cours)
– Abonnement trimestriel (Le nombre de cours de chaque trimestre correspond au
nombre de séances de vacances à vacances dans le calendrier scolaire 2023-2024).
o T1 : 130 € pour 13 cours (12 septembre-19 décembre)
o T2 : 120 € pour 12 cours (9 janvier-16 avril)
o T3 : 90 € pour 9 cours (7 mai-2 juillet)
– Abonnement annuel : 300 €, soit 88,2€ le cours
NB : début des cours le 12 septembre. Fin des cours le 2 juillet. Pas de cours
pendant les vacances scolaires.
Règlement en liquide ou par chèque à l’ordre de « Corps et Ame Yoga ».

Renseignements et inscriptions
06 61 81 63 89 ou par mail à slaburthe@yahoo.fr

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La maison TARA vous ouvre ses portes !

Samedi 9 et dimanche 10 septembre

Venez rencontrer nos thérapeutes, nos professeurs, découvrir leurs pratiques, dans les salles, dans les bureaux et aux stands disposés dans le jardin...

Agenda de l’année 2023-2024 disponible, venez vous inscrire !

Et sur place, de quoi se désaltérer et se nourrir (corps et esprit !). Tout bio, du sans gluten, du végétarien… avec nos deux nutritionnistes, Chloé et Daniel.
Bienvenue à toutes et à tous !

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L’Atelier de l’état dansé avec Alexandra Huet

Les MERCREDIS SOIRS de 19h à 20h30 à la maison Tara, Salle de Danse
(sauf les 13 mars, 10 avril, 15 mai et 12 juin)

L’atelier de l’état dansé, c’est la discipline de la Liberté.

C’est dans le relâchement de ses croyances : d’être un corps, d’être un esprit et d’être à l’origine de nos mouvements, que la force de vie se ressent pleinement et que la danse apparaît. 

Nous apparaissons alors soudainement à la vie, sans autres mots qu’un geste, un acte pleinement vécu et alors, le JEU commence.

Présentation détaillée ci-dessous

Pour information et inscriptions : 
me contacter au 06 13 39 50 83 ou à somatonautes@gmail.com 

Rémunération 2024 pour 16 séances
25€ / séance — tarifs selon quotient familial, à voir directement avec Alexandra
60€ / mois — pour 3 séances dans le mois soit 20€ la séance (mois de mai et février 80€)
250€ / février à juin — soit 70€ de réduction, valable tout le mois de février

Alexandra Huet

Alexandra s’est considérée « somatonaute », exploratrice du vivant par le mouvement, suite à son terrain de recherche en anthropologie au sein de la Cie Passaros. Elle y découvre le travail de la danse dite intégrative ou inclusive et danse avec toutes les danseuses et les danseurs les plus extraordinaires, bipèdes marchant, roulant, riant, s’ennuyant, parlant à tout va, écoutant…

Formée à l’architecture et l’anthropologie, elle s’est engagée depuis quinze ans à vivre la danse depuis le prisme des recherches somatiques, à ralentir, à interroger ce besoin de ‘dédomestication’ sociale du corps que la société occidentale semble manifester. Sur une base de modern’jazz acquis durant son enfance, ses recherches l’ont mené de la danse afro-contemporaine du Congo-Brazzaville au Butô japonais logé en France et en Italie, jusqu’aux pratiques somatiques comme le Body-Mind Centering et la Technique Alexander. Elle s’est notamment formée auprès de Anne Expert à Lyon. 

Son coup de foudre se porte sur la pratique pédagogique de la Danse Sensible® développée par Claude Coldy en Italie pour laquelle elle se certifie enseignante en 2023 après dix ans de pratique et pour le travail philosophique de Thierry Gianarelli en danse improvisée. Elle a créé l’association « Les Somatonautes » en 2015 pour porter ses recherches et les continuer en équipe et anime sur la côte d’azur pour le collectif ci06 les ateliers de contact improvisation à Nice et à Valbonne !

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Caroline Bonin, vinyasa yoga

Caroline Bonin enseigne le yoga pour les enfants, et pour les adultes !

“Je pratique le yoga depuis 2011 et suis professeure diplomée d’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 2017, diplome certifié Yoga Alliance. J’ai effectué ma formation professorale à l’école  »Ashtanga Yoga Paris » auprès de Gérald Disse et Linda Munro, professeurs généreux, bienveillants et tellement passionnés. Je continue à me former, me nourrir, apprendre, observer….nous sommes d’eternels débutants et le chemin du Yoga est infini…

Qui je suis

Sportive depuis l’enfance, j’ai pratiqué l’aviron, le tennis et le running en compétition. Très athlétique, j’aime l’action, l’effort, me surpasser et sentir mon corps bouger, suer, vibrer….j ’aime marcher pieds nus, nager, la nature, le calme, voyager, partager, ressentir les émotions, les couleurs et les odeurs d’ici et d’ailleurs,  faire de nouvelles rencontres…le Yoga s’est immiscé dans ma vie avec douceur et a sû prendre sa place dans mon quotidien….il est désormais en moi pour toujours !

Mes différents expériences de vie à l’etranger, en Afrique australe essentiellement et en Asie aux Philippines pendant une quinzaine d’années ont beaucoup influencé mon état d’esprit et ma facon d’aborder la vie. Africaine de coeur, parce que j’y ai vecu longtemps et aussi parce que mes 2 premiers bébés y sont nés 😉 j’ai pour projet d’y retourner et de vous faire partager ma passion du Yoga à travers l’Afrique …

Type de Yoga enseigné

Je propose des cours de Vinyasa Flow énergisants intégrant des influences de Hatha, Ashtanga, Bikram et Yin Yoga.  Cliquez sur ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur Les Styles de Yoga
Mon enseignement est conçu pour calmer l’esprit et inspirer le corps à travers une musique douce, le mouvement et la respiration. Je crée une variété de flux pour les classes dynamiques, et un mélange d’exercices de respiration ainsi que des pauses de récupération pour les pratiques plus douces.
J’aime intégrer une partie Yin dans mes cours pour amener l’accent sur le lâcher prise et la détente.
Mon style de Yoga est unique, intuitif et inspirant…

Il me tient à coeur d’aider mes élèves à se connecter à leur corps, leur souffle et leur esprit d’une manière gracieuse et accueillante.

Mes Formations

  • Formation Professorale Intensive 200H d’Ashtanga Vinyasa Yoga
    avec Gerald Disse & Linda Munro – Ashtanga Yoga Paris Academy – Certifiée Yoga Alliance – Mai 2017
  • Sequencing & the Art of Teaching Vinyasa – 37 hours Intensive Training with Ron Reid & Marla Meenakshi – Oct 2018
  •  A Celebration of Yoga, Teaching & Liberation with Sri Dharma Mittra – London – Feb 2019
  • Week-end workshop with David Swenson – Paris – Nov 2019


Le Yoga pour enfants,  pourquoi ?
Le Yoga, c’est avant tout un Art de vivre mais aussi la pratique de postures diverses et variées  qui s’applique à travers le monde et qui apporte tellement de bien, tant sur le plan physique que psychologique et qui n’est pas réservé qu’aux adultes…
On est d’accord pour dire que le yoga réduit le stress, nous aide à mieux respirer, améliore notre qualité de vie et contribue au bien-être dans toutes les sphères de la vie (physique, psychologique, intellectuelle et comportementale).
Lorsque nous pensons à la pratique d’activité physique pour nos enfants, les sports physiques ou d’équipe viennent souvent d’abord en tête.
Le yoga pour enfants est pourtant une activité très bénéfique : essentiellement dynamique, légère, variée et ludique.
Son enseignement présente les différents Asanas (postures) par des thèmes d’animaux, donc dans un langage familier pour les enfants.
Le stress et l’anxiété sont la cause de plusieurs maux et de douleurs musculaires et affectent autant les enfants que les adultes.   L’état de relaxation qu’offre le yoga est un bel enseignement pour les enfants en croissance !
Les enfants peuvent vivre leur stress sous différentes formes, souvent dûs aux exigences scolaires, à la peur de l’échec, la compétitivité, l’intimidation, etc.

Vous pouvez contacter directement Caroline au 07 87 92 05 42.

Plus de renseignements en cliquant ici.

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Lydie Nury, Pilates

Lydie Nury, Gwenaëlle et Marie-Elise pour les cours de Pilates
Lydie, professeur de danse depuis 1996, se consacre au pilates depuis 2009 (diplôme d’instructeur niveau 3 sur tous les appareils au centre de formation A-Lyne à Paris (méthode Balanced body).
Gwenaëlle vient du monde de la danse et enseigne le Pilates depuis 2013. Elle est certifiée sur Mat et Appareils par Power Pilates à New-York.

Contactez directement Lydie au 06 89 26 28 06 ou par mail lydienury@gmail.com.

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Audrey Berger, danseuse, herbaliste, massothérapeute

J’ai découvert la Danse Tournante il y a une quinzaine d’année, auprès de
Annika Skattum. Cette pratique m’a tout de suite bouleversée et chaque expérience vécue est unique. Dans sa grande simplicité, j’y ai trouvé une immense liberté. L’ayant abordée de
manière tout à fait profane et presque chamanique au début, j’ai rencontré l’énergie brute qui peut habiter cette danse de transe.
J’approfondis aujourd’hui mon approche en m’initiant à la pensée soufie, aux symboles et à la signification profonde de cette danse.

Ateliers de Danse Tournante
Inspirés de la Danse traditionnelle Soufie, ces ateliers se veulent des temps d’exploration de son espace intérieur et de son énergie spirituelle.
La danse tournante est une pratique à la fois très simple et exigeante. Elle nous offre la possibilité d’une grande liberté dans le mouvement et nous invite à rester dans notre axe, et à observer notre présence à chaque instant.
Telle une méditation en mouvement, elle nous pousse à explorer notre centrage, à vivre notre intégrité et notre relation au monde, à explorer notre conscience et à contacter une grande force de vie. Tour après tour, nous nous exercerons en douceur, afin de trouver confiance et abandon dans cette extase dansée…

Déroulé d’un atelier :
– Temps de centrage et préparation corporelle
– Technique et exercices pour le tour
– Pratique libre et personnelle
– Intégration de l’expérience

Moyens :
– Méditation
– Exercices d’éveils corporels 
– Pratiques en binômes, en groupe ou individuelles
– Etirements, relaxation

Tarif : 20€ l’atelier

La Danse Derviche
Elle fût créée par Rûmî, poète mystique persan au XIIIème siècle. Né d’un père théologien et maître soufi, il reçut son enseignement et fût très vite considéré comme un guide spirituel, un Mevlana. La musique et la danse, par l’état qu’elles induisent, font pour lui partie intégrante de l’expérience mystique d’union au bien-aimé, le Divin.
C’est à Konya, dans l’actuelle Turquie, qu’il décède en 1273. Son fils fonde alors la confrérie soufie des derviches tourneurs, les mevlevis, qui perpétuent aujourd’hui cette forme d’union sacrée au divin.
La cérémonie du samâ, écoute spirituelle, est inscrite à l’UNESCO depuis 2008 comme patrimoine culturel immatériel de l’humanité.
Pour en savoir plus sur la danse tournante : https://www.kendrekacircles.com/danse-tournante-soufie-alpes-maritimes/

Vous pouvez contacter directement Audrey au 06 45 99 86 17.

« Elevez vos paroles, pas votre voix ; c’est la pluie qui fait pousser les fleurs, pas le tonnerre. »
Djalâl ad-Dîn Rûmî

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