Accompagner la grossesse et les premiers mois de bébé en douceur et en toute sécurité grâce au Yoga méthode de Gasquet®
Le YOGA POSTNATAL est une pratique très douce spécialement conçue pour la jeune maman ou 90% des postures se font sur le dos ou sur le côté.
C’est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans qui peuvent, si elles le souhaitent, venir accompagnées de leurs bébés.
L’objectif étant de doucement reconnecter avec son corps, sa respiration et la région pelvienne. Et progressivement de relâcher, remuscler et renforcer le corps afin de retrouver son énergie.
Les séances de yoga postnatal sont composées de petits groupes, spécialement conçues pour les suites de couches immédiates (dès la sortie de la maternité) avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.
La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
Ce sera aussi l’occasion d’apprendre ou de réapprendre à ajuster les postures du quotidien : porter bébé, s’allonger, se relever, les différentes positions pour nourrir bébé, etc
Au programme :
- Prendre un moment pour soi, se reconnecter à son corps et accepter ses changements
- Soulager et renforcer le périnée et la zone abdominale par des postures spécifiques et la respiration consciente
- Recentrer, aligner et refermer le bassin
- Relâcher les tensions accumulées dans le haut du corps dues au portage, les positions pour nourrir bébé, au manque d’exercice, etc
- Relaxation, détente et bien être le temps d’une séance
- Etre soutenue, accompagnée et pouvoir partager avec d’autres mamans
Tarifs
Séance à l’unité : 20€
Forfait 5 séances : 90€
Forfait 10 séances : 160€
Mes infos : 06 31 64 82 64 • www.yogabymarinehela.com • @yoga.marine.hela
